Dünyanın En Güçlü 10 Çocuğu-World's Most Powerful 10 Children

[Kamil55]

[Ripbyrustavi]

Kızın tişörtünde ''MHP'' yazıyor :D

[Kamil55]

Yeni farkettim :D

[leojely]

Böyle gelişmek isteyen olursa evinde ilk kol güçlendirmesi olarak 2 3 hafta günlük 150 şınav çekerseniz 50 mekik felan 2 3 aya taş gibi olursunuz.Sonradan farklı pozisyonlar var evde çalışmak için.6 ayda güzel bir vücut olur ben 2 senedir evde çalışıyorum yaklaşık 1 2 haftadır hiç çekmiyordum şınav konuyu görmüşken deniyim dedim normalde 60 70 çekerdik şimdi 30da tıkandım