27-08-2018 Saat: 20:16
merhaba arkadaşlar 1 aydan az sürem kaldı ve uzun zamandır koşmuyorum kendimi nasıl hazırlayabilirim en fazla 70 -75 saniyede koşmam lazım
400 metre koşu?
|
27-08-2018 Saat: 20:16
merhaba arkadaşlar 1 aydan az sürem kaldı ve uzun zamandır koşmuyorum kendimi nasıl hazırlayabilirim en fazla 70 -75 saniyede koşmam lazım
27-08-2018 Saat: 20:18
Koşarak :)
Olur mu bilmiyorum ama ilk yavaş koşarak başla kendini hazırla, vücudun alışır zaten.
27-08-2018 Saat: 20:26
27-08-2018 Saat: 21:13
Nefesi burnundan al ağzından ver ve ilk yavaş başla.
Taifun
27-08-2018 Saat: 21:28
Antrenman yapmak için şehir stadyumuna gidebilirsin. Maç günleri dışında bazı şehirlerde stadyumlar genel de açık oluyor.(küçük şehirlerde)
27-08-2018 Saat: 21:33
(27-08-2018 Saat: 21:28)Grafikeriniz Nickli Kullanıcıdan Alıntı: Antrenman yapmak için şehir stadyumuna gidebilirsin. Maç günleri dışında bazı şehirlerde stadyumlar genel de açık oluyor.(küçük şehirlerde) o zaman yarın tadyuma gidip bir bakayım dışarıdan alıyolarmıymış güzel fikir :) alırlarsa eğer süper olacak :)
27-08-2018 Saat: 21:39
Benim yaşadığım şehir'de maç günleri dışında stadyum halka açık :)
|
« Önceki Konu | Sonraki Konu »
|